Janja Garnbret se proclamó campeona este fin de semana en la prueba de dificultad de la Copa del Mundo de Koper, logrando su victoria número treinta y uno en Lead y su medalla de oro número cuarenta y nueve en competición. Esa actuación ocurre en una temporada en la que ha competido únicamente en tres eventos oficiales, y mantiene intacta su eficacia sobre el circuito.

La eslovena es doble campeona olímpica —en Tokio y en París— y acumula ocho títulos mundiales oficiales y numerosas victorias en Copas del Mundo en Lead y Boulder. Desde su debut internacional en 2015, ha sumado más de setenta medallas en las competiciones regulares de la Federación Internacional de Escalada Deportiva -IFSC-.

Logros inolvidables en la élite de la escalada

En 2019 completó una temporada perfecta en Boulder: se alzó con los seis eventos de la Copa del Mundo y resolvió 74 de 78 problemas, un récord aún sin igual en la historia del circuito. Ese hito elevó el nivel competitivo y mostró un dominio técnico sin precedentes.

Durante los Juegos Olímpicos de París, sufrió una lesión en un dedo durante la fase de Boulder, pero, tras examinarla su fisioterapeuta, continuó y ganó la parte de Lead. Relató después: “No me importaba si me faltaba un dedo. Iría y escalaría la vía”.

Hazañas fuera del rocódromo

Fuera de las competiciones oficiales, Garnbret se convirtió en la primera mujer en escalar a vista (al primer intento y sin un estudio previo) un 8c (5.14b) —con Fish Eye y American Hustle en Oliana—, además de encadenar vías de 9a en Cataluña, redpoints hasta 5.14d y bloques de hasta V14. También protagonizó, junto a Domen Škofic, el ascenso a la chimenea artificial más alta de Europa en un proyecto audiovisual producido por ‘Red Bull’.

Se define como perfeccionista: “La mayor presión viene de mí, porque espero rendir al máximo en cada competición y cada sesión de entrenamiento”, dijo en UK Climbing. Acepta que a veces es necesario moderarse: “El perfeccionismo puede ralentizar tu progreso, porque a veces debes ser más compasiva contigo misma”.

Su entrenador Roman Krajnik trabaja especialmente en esa dimensión mental, sin que ella recurra a psicólogos deportivos. En un documental publicitario con Adidas TERREX, Garnbret aborda temas como salud mental, imagen corporal, menstruación y confianza durante la competición.

En esa misma serie de contenidos explicó que hablar de inseguridades y de estándares corporales en el deporte fue un paso necesario, influenciada también por testimonios de otras atletas. En agosto de 2025 escribió en sus redes sociales: “La salud mental es fortaleza. Y el autocuidado no es una pausa en tu progreso”, subrayando la importancia de cuidar la mente en paralelo al rendimiento deportivo.

Una referencia más allá de los títulos

Garnbret ha sido una voz activa en el ámbito de la salud y el bienestar deportivo. Fue una de las atletas que impulsó a la IFSC a implementar nuevas medidas contra los trastornos alimentarios y el síndrome de deficiencia de energía relativa en el deporte -RED-S-. Desde 2024, la federación exige parámetros médicos previos a la competición, controles aleatorios durante la temporada y certificados de salud emitidos por las federaciones nacionales.

Al respecto, señaló: “El nuevo sistema parece bueno sobre el papel, pero hasta que lo vea en la práctica no cambiará nada, y no lo creeré. Sigue siendo un problema enorme”.